Yüksek tansiyon ve diyabet, dünya genelinde doktorları ve sağlık profesyonellerini giderek daha fazla endişelendiren iki sağlık durumudur.
Her ikisi de belirti vermeyebildiği için, birçok kişi bunları sağlığın sessiz düşmanları olarak görür; çünkü kişi semptom gösterdiğinde klinik tablo genellikle daha ciddi hale gelmiştir.
Araştırmalar, dünyada milyonlarca insanın bu iki hastalıktan muzdarip olduğunu gösteriyor.
Ve hasta hem yüksek tansiyon hem de diyabetten muzdarip olduğunda sağlık riski daha da artar.
Ve rakamlar, büyük ölçüde insanların sahip olduğu yaşam tarzı nedeniyle katlanarak arttı; hareketsiz yaşam ve kötü beslenme başlıca risk faktörlerinden bazılarıdır.
Bu tehlikeli kombinasyon özellikle 60 yaş üstü kişileri etkiler; bu kişiler ciddi komplikasyonlar açısından daha yüksek risk altındadır.
Bu ve diğer nedenlerle, toplumu bilinçlendirmek için bu konuyu ele almak çok önemlidir.
Bugünkü yazıda, bu tehlikeli kombinasyonun risklerini inceleyeceğiz. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin!
Yüksek tansiyon nedir?
Yüksek kan basıncı, değerler 140 x 90 mmHg’nin üzerine çıktığında ortaya çıkar. Bu sorunu tespit etmek için elektrokardiyogram, idrar analizi ve kolesterol testleri gibi ek testlerle birlikte iki veya daha fazla ölçüm yapılması gerekir.
Teşhis konulan kişi uygun tedaviyi izlemezse ciddi sağlık komplikasyonlarıyla karşılaşabilir. Bu nedenle, tıbbi önerilere ve reçete edilen tedaviye titizlikle uymak çok önemlidir.
Diyabet nedir?
Bu hastalık, pankreasta üretilen bir hormon olan insülinin yokluğu veya bozulması nedeniyle kandaki şeker düzeylerinin artmasıyla karakterizedir.
İnsülin, glikozun vücut hücrelerine girişini kontrol etme görevine sahiptir ve bu süreçte bir aksama olduğunda glikoz birikimi meydana gelir.
Yüksek tansiyon ve diyabet arasındaki bağlantı
Yukarıda belirtildiği gibi, ikisi arasında ortak bazı risk faktörleri vardır. Ayrıca, bunlardan biri diğerinin kötüleşmesine veya ortaya çıkmasına doğrudan katkıda bulunabilir.
Diyabet, insülin direnci hücrelerin glikoza erişimini zorlaştırdığı için hipertansiyonun ortaya çıkmasına neden olabilir. Sonuç olarak, kandaki şeker seviyeleri artar; bu da atardamarların sertleşmesine ve kan basıncının yükselmesine yol açar.
Diyabet hastaları ayrıca böbrek sorunları yaşama konusunda daha yatkındır. Bu nedenle, kanı filtrelemekten sorumlu olan böbreklerin düzgün çalışmaması kan basıncını yükseltebilir.
Ayrıca, diyabet hastalarında kandaki yüksek şeker seviyeleri nedeniyle kan damarlarında daha hızlı oksidasyon görülür. Bunun sonucunda, atardamarlar daha kolay tıkanabilir.
Ne yazık ki bu iki hastalık arasındaki ilişki bununla da bitmiyor. Hipertansiyon, tip 2 diyabet gelişimi için de bir risk faktörü olabilir.
Bunun başlıca nedeni, her iki hastalığın da vücutta ortaya çıkmasına yol açan nedenlerin benzer olmasıdır.
Bu nedenle, farkındalık ve korunma konularının önemli araçlar olduğunu her zaman vurgulamak gerekir. Alışkanlıklar değiştirildiğinde, bu hastalıklardan bazılarına yakalanma riskini azaltmak mümkündür.
Bu nedenle sağlık profesyonelleri, toplumun sağlıklı alışkanlıkların nasıl kazanılacağı konusunda bilgi sahibi ve bilinçli olması için yoğun çaba gösteriyor.
Hastanın erken teşhis alması da önemlidir; çünkü bu hastalıklar uygun şekilde tedavi edilmezse kalp, böbrekler ve gözler gibi organları etkileyerek ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabilir.
Risk faktörleri
Her iki durum için de risk faktörlerini bilmek önemlidir. Aşağıya göz atın:
- Aşırı kilo;
- İçecek tüketimi;
- Hareketsiz yaşam tarzı;
- Aşırı tuz alımı;
- Kötü beslenme alışkanlıkları.
Hipertansiyon ve Diyabet Hastaları İçin Besinler
Beslenme, her iki hastalığı da önlemenin ve tedavi etmenin harika bir yolu olabilir. Kişi uygun tıbbi takip alır, reçete edilen ilaçları kullanır ve yeni sağlıklı alışkanlıklar edinirse daha iyi bir yaşam kalitesi elde edebilir ve her iki hastalığı da kontrol altında tutabilir.
Bu nedenle, bazı besinler klinik durumunuza katkıda bulunabilir veya hatta durumu ağırlaştırabilir. Aşağıya göz atın:
Kaçınılması gereken besinler
- Sodyum açısından zengin besinler: ketçap, soya sosu, jambon, mortadella;
- Trans ve doymuş yağ içeren besinler: margarinler, bisküviler, kekler, yağlı etler;
- Konserve sebzeler: zeytin, palmiye kalbi, mısır, bezelye;
- İşlenmiş ve dondurulmuş gıdalar.
Tüketilmesi gereken besinler
- Omega 3: sardalya ve ton balığı gibi soğuk su balıkları;
- Baklagiller: mercimek, fasulye, nohut;
- Avokado, zeytinyağı, yağlı tohumlar.
Hipertansiyon ve diyabeti önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan sağlıklı alışkanlıklar
- Düzenli olarak fiziksel aktivite yapın;
- Sodyum (tuz) tüketimini kontrol edin;
- Kafeinli içecekler içmekten kaçının;
- Stres seviyelerini azaltın;
- İyi uyuyun.
