Sağlığınızı izlemek için en iyi uygulamalar: sağlığınızı izlemek için en iyi uygulamaların hangileri olduğunu bilmek ister misiniz?
Öyleyse sonuna kadar bizimle kalın. Daha sağlıklı bir yaşam arayan sizler için, bu hedefte önemli olabilecek bazı uygulamalara dair ipuçları hazırladık.
Her şeyin giderek daha teknolojik hale geldiği bir dünyada, bazı sorunların çözümü çoğu zaman avuçlarımızın içinde yer alıyor; bu yüzden uygulamalar günlük hayatımızda giderek daha vazgeçilmez hale geliyor ve gerçekten de müttefiklerimiz oluyor.
Evden çıkmadan banka hesabınıza erişmekten, yalnızca cep telefonunuzu kullanarak tüm evi kontrol etmeye kadar uzanan çözümler.
Uygulamalar, günlük hayatımızı giderek daha fazla kolaylaştırmak amacıyla ortaya çıkıyor ve bununla birlikte sağlığı iyileştirme ve izleme amacıyla da geliştiriliyor.
Sağlıklı yaşamın geniş evreni içinde, farklı ve çeşitli araçlar daha hafif ve sağlıklı bir rutin arayışımızda bize yardımcı olabilir; uyku saatlerini, egzersiz rutinlerini, sağlıklı tarif menülerini ve daha sayısız seçeneği takip etmeye olanak tanır.
Bunu düşünerek, sağlığınızı izlemenize yardımcı olacak en iyi uygulamaların bir listesini hazırladık, onları tanıyalım mı?
CALM – RAHATLAMA
Uygulamanın arayüzü %100 Portekizce ve şu konularda size yardımcı olabilecek araçlar sunuyor: uyku, nefes egzersizleri, esneme, kaygı kontrolü, meditasyon ve daha fazlası.
Ayrıca, rahatlama hissi yaratmayı amaçlayan seslere ve görsellere erişmek de mümkündür. Calm‘ın ücretli ve ücretsiz sürümleri vardır.
LOJONG – MEDİTASYON
Calm gibi, Lojong Uygulaması da rahatlama durumuna ulaşmak ve hatta kaygıyı kontrol etmek isteyen kullanıcılara yöneliktir.
Farklı rehberli ve yönlendirmeli meditasyon programları, mindfulness pratiği ve nefes egzersizleri sunar. Araç; uyku kalitenizin iyileştirilmesini, stres ve kaygıya neden olan sorunların kontrol altına alınmasını ve hatta daha sakin ve kaliteli bir yaşama ulaşmanız için gerçek bir eğitim sağlamayı amaçlar.
VITALK – ZİHİNSEL SAĞLIK
Zihinsel sağlığa yardımcı olan uygulamalar arasında, temel amacı zihne daha iyi ve daha fazla özen göstermeyi daha erişilebilir bir şekilde, her türden kullanıcı için sunmak olan Vitalk seçeneği bulunuyor.
Uygulamanın indirilmesi ücretsizdir ve bir tür “günlük” içerir; burada kullanıcı her gün, stres, kaygı ve depresyon durumlarıyla ilgili olarak gün içinde nasıl hissettiğine dair notlarını kaydedebilir ve sanal asistan Viki’den yönlendirmeler, ipuçları ve öneriler alabilir.
Uygulamanın ücretsiz sunduğu tüm araçlara ek olarak, daha uygun bir fiyatla hizmet veren bir psikolog ekibi bulmak da mümkündür.
Artık sağlığınızı yakından izlemek çok daha kolay, değil mi? Önerilen uygulamaları indirin, kendinizi en yakın hissettiğiniz uygulamayı bulun ve en iyi şekilde yararlanın!
