Diyetinizi ve beslenmenizi düzenlemek istiyorsanız okumaya devam edin ve bugünkü yazıda göstereceğim araçları keşfedin.
Daha iyi bir diyet ve beslenme aradığımızda, mesele yalnızca estetik değildir.
Beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler sayesinde sağlığımız da büyük ölçüde fayda görür. Birçok kronik hastalığın kötü beslenme ve fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle ortaya çıktığını belirtmek önemlidir.
Ve şimdi, diyet ve beslenme uygulamaları sayesinde günlük hatta haftalık menümüzü planlamak çok daha kolay ve pratik hale geldi.
Bu uygulamalarda yemek planları, kalori sayımı, tarifler ve çok daha fazlasını bulabilirsiniz.
Herhangi birini seçin ve beslenmenizi daha iyi yönetin. Aşağıya göz atın!
Diyet ve beslenme yöneticileri: MyPlate
Kendinize daha akıllı bir şekilde bakmak istiyorsanız, bu uygulama mükemmel bir alternatif olabilir. Beslenmenizi takip edin, evde yapabileceğiniz tonlarca egzersize erişin ve çok daha fazlasını keşfedin. Hızlı ve kolay bir şekilde kilo verin ve her şeyden önemlisi sağlığınızı iyileştirin!
Milyonlarca insan zaten kullanıyor ve kısa sürede farkı görüyor. MyPlate ile akıllı telefonunuzda uygun beslenmeye ulaşmanız için harika bir araca sahip olacaksınız.
Hemen indirin ve sonuçları kendiniz görün! Android ve iOS için mevcut.
Yazio
Yalnızca Play Store’da 10 milyondan fazla indirme ile bu, kilo vermek isteyenler tarafından en çok kullanılan uygulamalardan biridir.
Bu kalori sayacıyla aktivitelerinizi takip edebilir, bir beslenme günlüğü tutabilir ve sonuç olarak hızlıca kilo verebilirsiniz. Başlıca özelliklerinden bazılarına göz atın:
- Kahvaltı, öğle yemeği vb. için diyet günlüğü;
- Binlerce gıdanın besin değerlerini içeren kalori tablosu;
- Kilo vermek veya kas kütlesi kazanmak için kişisel hedef belirleme;
- Kalori, karbonhidrat, protein ve yağ takibinizin izlenmesi;
- Gıdaları hızlıca aramak için barkod okuyucu;
- Antrenmanlarınızın ve günlük aktivitelerinizin kaydı;
- Kalori harcamanızın hesaplanması.
Lifesum
Bu uygulama yalnızca sıradan bir kalori sayacı değildir. Elinizin altında kişiselleştirilmiş beslenme ve sağlıklı yeme sunar! Yaşam tarzınıza ve zevklerinize uygun besleyici bir diyete, tariflere, aralıklı oruca ve çok daha fazlasına erişin. Beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirerek kilo verme hedefinize ulaşın.
Dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca insan, hedeflerine ulaşmak için ilham alma ve motive olma yolunu Lifesum’da buldu. Unutmayın: mesele sadece kilo vermek değil, daha fazla sağlık kazanmaktır. Özelliklerinden bazılarına göz atın:
- Aralıklı oruç planları;
- Makro kaydı (protein, karbonhidrat ve yağlar) ve gıda sınıflandırması;
- Su takip aracı;
- Stresi azaltmak için alışveriş listeleriyle birlikte yemek planları;
- Sağlığı daha iyi izlemek için fitness uygulamalarıyla entegrasyon.
Fooducate
Fooducate kullanarak kilo verin, daha iyi beslenin ve sağlıklı kalın. Bu uygulama, kullanıcılarının kilo vermesine ve verdiği kiloyu geri almamasına yardımcı olmak için geliştirildi. Daha fazla sağlık ve esenlik elde etmek için kalorilerinizi, antrenmanlarınızı, makrolarınızı, tariflerinizi ve diyet ipuçlarını takip edin.
Beslenme ve sağlık takip aracıyla öğünlerinizi, atıştırmalıklarınızı ve hatta içtiklerinizi kolayca izleyebilirsiniz. Barkodla tarayabildiğiniz ürünlere göre daha sağlıklı gıda önerilerine göz atın. Bu özellik alışveriş sırasında harikadır. Ürün üreticilerinin bilmenizi istemediği şeyler vardır, ancak Fooducate ile hiçbir şey gizli kalmaz!
Ayrıca beslenmenizi cinsiyetinize, yaşınıza, boyunuza, kilonuza, aktivite seviyenize ve çok daha fazlasına göre kişiselleştirebilirsiniz.
Bunlar, bu diyet ve beslenme uygulamasının yalnızca bazı özellikleridir. Hemen indirin ve yolculuğunuza başlayın! Android ve iOS için mevcut.
Lose It!
İdeal kilonuza ulaşmak mı istiyorsunuz? Lose It size yardımcı olacak! Hedeflerinizi belirleyin ve kilo vermek için beslenmenizi ve egzersizlerinizi takip edin. Sonuçları dünya çapında milyonlarca kullanıcı tarafından zaten kanıtlandı.
Beslenme, kilo ve fiziksel aktivite takibi sayesinde kilo vermek çok daha basit hale gelir. Üstelik bununla da bitmiyor! Başlıca özelliklerine göz atın:
- Besin öğeleri, kaloriler, makrolar, su, karbonhidratlar, vücut ölçüleri, şekerler, uyku döngüleri vb. takip edin;
- Barkod okuyucu: gıdaların barkodlarını hızla tarayın veya veritabanında arayın;
- En büyük gıda veritabanı kütüphanesi. 27 milyondan fazla gıda bulunur;
- Öğün planlama ve hedefler;
- Antrenman rehberi: kilo vermenize yardımcı olacak egzersiz kütüphanesi.
Daha fazla beklemeyin ve hemen indirin! Android ve iOS için mevcut.
